TIPS BEGADANG SEHAT

             Nah kali ini saya mau share nih buat yang sering begadang karena kerja atau karna kerja tugas. Tapi kita bahas ini nanti dulu, kita bahas begadang dulu, bicara soal begadang pasti tidur larut malam atau bahkan tidak tidur sampai pagi. Tapi kebiasaan ini sebaiknya jangan dijadikan kebiasaan berhentilah sebelum terlambat, Bang Hajji Rhoma Irama saja bilang begadanglah jika ada perlunya, jadi kalau tidak perlu sebaiknya tidak usaha begadang, karena begadang itu punya efek samping negatif. Tapi disini kita tidak bahas efek sampingnya, melainkan tips begadang sehat bagaimana begadang yang sehat, baiklah langsung saja,

TIPS BEGADANG SEHAT :

Hindari Angin Malam

            Kalau anda beraktivitas di luar pada malam hari dan begadang, sebaiknya anda memakai jaket agar angin tidak masuk ditubuh untuk mencegah masuk angin.

Rajin minum air putih

            Kalau anda begadang sebaiknya rajin minum putih karena air putih baik untuk menambah stamina dalam aktivitas begadang anda, selain itu juga untuk menjaga kesehatan ginjal.

Makan makanan sehat

              Makanlah makanan yang sehat seperti buah dan sayur untuk menambah sistem kekebalan tubuh agar terhindar dari penyakit atau efek samping begadang.

Rajin olahraga

                Olahraga ini akan membuat anda rileks dan santai tapi lakukan olahraga yang ringan-ringan saja dulu, karena kalau anda tidak olahraga itu akan membuat syaraf anda tegang.

Makan telur setengah matang

             Makan telur setengah matang ini juga berguna untuk penambah stamina, untuk lebih komplit campur juga dengan madu.

Kurangi minum kopi

             Kalau anda sering minum kopi untuk membuat mata anda melek terus saat begadang sebaiknya kurangi kebiasaan itu, karena kopi mengandung kafein yang dapat melemahkan kerja jantung apabila dikomsumsi secara berlebihan.

Jangan terburu-buru mandi

              Kenapa karena kalau kita begadang tubuh kita pasti panas karena tidak pernah istirahat, coba jika anda mandi dengan air dingin bayangkan efeknya, seperti besi panas yang habis dibakar dan langsung disiram air dingin, pasti akan berasap begitu juga manusia tubuh kita secara tiba-tiba menerima respon dingin. Jadi sebaiknya tidur dulu sebelum begadang.

Itulah sedikit tips lagi dari saya semoga bermanfaat tapi ingat begadang jika ada perlunya, kebiasaan hidup sehat akan membuat umur kita semakin panjang walaupun tuhan yang menentukan ajal kita.